Diversification alimentaire : par où commencer et quoi éviter ?

Qu'est-ce que la diversification alimentaire ?

La diversification alimentaire est l'étape où bébé commence à découvrir d'autres aliments que le lait maternel ou infantile. C'est une étape passionnante mais qui soulève beaucoup de questions chez les jeunes parents.

À quel âge commencer ?

L'OMS recommande de commencer la diversification alimentaire autour de 6 mois. Certains pédiatres peuvent recommander de commencer entre 4 et 6 mois selon le développement de votre bébé. Consultez toujours votre médecin avant de commencer.

Par quels aliments commencer ?

Commencez par des aliments simples, faciles à digérer :

• Légumes : carottes, courgettes, haricots verts, patates douces (en purée lisse)
• Fruits : pomme, poire, banane, pêche (en purée ou écrasés)
• Céréales : riz, maïs (sans gluten dans un premier temps)

Comment introduire les nouveaux aliments ?

Introduisez un seul aliment à la fois, en attendant 3 à 5 jours avant d'en introduire un nouveau. Cela permet de détecter facilement une éventuelle allergie ou intolérance. Protégez les vêtements de bébé avec nos bavoirs & langes en bambou et coton bio.

Quels aliments éviter avant 1 an ?

• 🚫 Le miel (risque de botulisme)
• 🚫 Le sel et le sucre ajoutés
• 🚫 Les fruits à coque entiers (risque d'étouffement)
• 🚫 Le lait de vache en boisson (avant 1 an)
• 🚫 Les charcuteries et plats trop salés
• 🚫 Les poissons crus ou fumés

La DME (Diversification Menée par l'Enfant)

La DME est une approche alternative où bébé mange des morceaux adaptés à sa main dès le début, sans passer par les purées. Elle favorise l'autonomie et l'exploration des textures. Parlez-en à votre pédiatre pour savoir si c'est adapté à votre bébé.

Conseils pratiques

Soyez patient et bienveillant. Bébé peut refuser un aliment jusqu'à 15 fois avant de l'accepter. Ne forcez jamais et rendez les repas un moment de plaisir et de découverte ! Retrouvez tous nos accessoires bébé indispensables au quotidien pour faciliter les repas.